اد. أحمد مطاوع

رياضة ركوب الدراجات والصحة الجنسية

خلال السنوات القليلة الماضية، كان هناك بعض النقاش حول ما إذا كان ركوب الدراجات له تأثير سلبي على حياة الشخص الجنسية. في الواقع، حتى عام 2012، كنا نعتقد أن ركوب الدراجات قد يضر بصحة الشخص الجنسية. هل ما زال هذا صحيحا؟ اليوم، سوف نلقي نظرة على أحدث الأبحاث.

أولا ما هى المشكلة؟

لكل من الرجال والنساء، ركوب الدراجات يسبب ضغطًا على العجان – المنطقة الواقعة بين فتحة الشرج وكيس الصفن (للرجال) أو الفرج (للنساء). يحتوي العجان على أوعية دموية وأعصاب ضرورية للإثارة الجنسية والوظيفة البولية. عندما يتم ضغط تلك الأوعية الدموية والأعصاب، فإنها قد لا تعمل بشكل صحيح، مما تسبب في خدر الأعضاء التناسلية، وبالنسبة للرجال، ضعف الانتصاب.
غالبًا ما يتم إلقاء اللوم على مقعد الدراجة. تم تحذير النساء أيضًا من وضع مقابض أسفل السرج، وهو وضع يسبب المزيد من الضغط على العجان.

بحث جديد للمرأة

في مارس 2018، نشرت مجلة الطب الجنسي دراسة عن الآثار الجنسية والبولية لركوب الدراجات على النساء.
استطلع الباحثون أكثر من 3000 امرأة. وكان حوالي ثلثي المشاركات من ممارسي رياضة ركوب الدراجات، والثلث المتبقي من العداءات والسباحات.

كيف تقارن الوظيفة الجنسية لهؤلاء الرياضيات؟

النساء اللائي كنّ يركبن الدراجات بصورة مكثفة على مدى عامين، ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، مع متوسط ​​ركوب الدراجات اليومي 40 كيلو متراعلى الأقل – حصلن على درجات عالية في تقييمات الصحة الجنسية. وكانت درجات راكبي الدراجات منخفضة الكثافة (الذين لم يستوفوا معايير الكثافة العالية)، وكانت العداءات والسباحات متماثلات.
ومع ذلك، كان راكبات الدراجات أكثر عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية، وقروح السرج، وخدر الأعضاء التناسلية عند مقارنتها بالعداءات والسباحات.

أخبار جيدة للرجال

لا يبدو أن ركوب الدراجات يؤثر على الوظيفة الجنسية للرجال، وفقًا للبحوث المنشورة في مجلة طب المسالك البولية في أكتوبر 2017.
قارنت هذه الدراسة راكبي الدراجات بالعدائين والسباحين أيضًا. شارك حوالي 4000 رجل. كان حوالي 30 ٪ من غير راكبي الدراجات، و 47 ٪ من راكبي الدراجات ذوي الكثافة المنخفضة، والباقي راكبي الدراجات ذات الكثافة العالية (تم تعريفهم بنفس المعايير مثل راكبي الدراجات من الإناث الموصوفين أعلاه).
في هذه الدراسة، كان لكل من راكبي الدراجات ذات الكثافة العالية والمنخفضة الكثافة درجات أفضل في تقييمات الصحة الجنسية مقارنة بالعدائين والسباحين. كانت تواريخ الإصابة بالتهابات المسالك البولية متشابهة في الرجال.
ومع ذلك، كان راكبي الدراجات أكثر عرضة لخطر تضيق مجرى البول.
كما اقترحت الدراسة أن الرجال يمكن أن يقللوا من خطر خدر الأعضاء التناسلية إذا وقفوا أثناء ركوب الدراجات 20٪ على الأقل من الوقت.
وأضاف الباحثون: “إن ضبط المقود أعلى أو حتى باستخدام السرج كان له احتمالات أقل من خدر الأعضاء التناسلية وقروح السرج”.

مارس رياضة ركوب الدراجة بذكاء

في حين أن هذه الدراسات لها نتائج مشجعة، إلا أنك تعرف جسمك بشكل أفضل. إذا كنت تواجه صعوبات جنسية أو مشاكل في المسالك البولية أو خدر في الأعضاء التناسلية، فحدد موعدًا مع طبيبك. من الأفضل إجراء فحص كامل لاستبعاد أي مشاكل طبية.

إذا كنت تعتقد أن المشكلات مرتبطة بركوب الدراجات، يمكنك تجربة الاستراتيجيات التالية:

  • تأخذ استراحة من ركوب الدراجات لفترة من الوقت.
  • إجراء تعديلات على الدراجة الخاصة بك. يمكن للمتخصص في متجر الدراجات أن يخبرك إذا كانت دراجتك مناسبة تمامًا لك وأن تقترح أي تغييرات قد تحتاجها، مثل نوع مختلف من السرج أو موضع آخر من المقود.
  • النظر في الموقف الخاص بك أثناء ركوب. حاول أن تجلس على عظامك مباشرة وتجنب الميل إلى الأمام على العجان. أيضا، حاول قيادة الدراجة من وقت الى اخر وانت واقف.
  • اسأل طبيبك عن عادات ركوب الدراجات الموصي بها.
خلاف ذلك، لا يزال ركوب الدراجات ممارسة رائعة، فهو يحافظ على ضخ الدم، ويبني القوة والتحمل، ويساعدك على الحفاظ على وزن صحي – جميع العوامل المهمة للصحة الجنسية والصحة العامة.

👨‍⚕️ د. أحمد مطاوع
📃 إستشاري طب وجراحة أمراض الذكورة
🎓 أستاذ م. بكلية طب قصر العينى جامعة القاهرة
🎓 زميل الجمعية الأوروبية للصحة الجنسية (هولندا)
📍 مصر الحديدة 
📍التجمع الخامس 

📞 01275219306 -01020348979

 

شارك المقال

المزيد من المقالات

إلتهاب البروستاتا

البروستاتا غدة فى حجم حبة الجوز، تقع أسفل المثانة البولية مباشرة، وتقوم بإفراز سائل يندمج مع الحيوانات المنوية لتكوين ما يعرف بالمنى أو السائل المنوى.

هناك أنواع متعددة من الإلتهاب الذى يمكن أن يصيب البروستاتا، ويعتبر إلتهاب البروستاتا المزمن من الأنواع شائعة الحدوث، ولاسيما أنه يصيب الرجال عادة فى مقتبل العمر أو منتصف العمر، وذلك على الرغم من إحتمالية حدوثه فى أى مرحلة عمرية كانت.

الانتصاب المستمر: أسبابه، أنواعه، وخيارات العلاج

الانتصاب المستمر (Priapism) هو حالة طبية نادرة وخطيرة، تحدث عندما يستمر انتصاب القضيب لأكثر من 4 ساعات دون تحفيز جنسي، وغالبًا ما يكون مؤلمًا. في هذا المقال، نوضح لك أسباب الانتصاب المستمر، أنواعه، طرق علاجه، ومتى يجب زيارة الطبيب.

الشباب وضعف الإنتصاب

صحيح أن فرص حدوث ضعف بالأنتصاب تزداد مع تقدم العمر. تبدأ العديد من الحالات الطبية المرتبطة بالضعف الجنسي، مثل السكري وأمراض القلب مع تقدم الرجال في السن.
ولكن هل تعلم أن الضعف الجنسي يؤثر على عدد كبير من الرجال الأصغر سنا أيضا؟

Scroll to Top