اد. أحمد مطاوع

7 أشياء يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة الحيوانات المنوية

لا يمكنك التحكم في جميع العوامل المحددة لمستوى الخصوبة، لكن يمكنك التحكم في بعض منها .

فكر في الخصيتين كمصنع لتصنيع الحيوانات المنوية. أنت تريد أن ينتج هذا المصنع إنتاجا من الدرجة الأولى، لذلك ينبغي عليك اتخاذ خيارات ذكية لإبقاء العاملين لديك سعداء ومفعمين بالصحة. بعض العوامل المتعلقة بالخصوبة خارجة عن إرادتك، لكنك ستندهش من مقدار القوة التي تتمتع بها للتحكم في صحة الحيوانات المنوية لديك.

” الحيوانات المنوية هي نافذة على صحتك العامة، فاختيارات نمط الحياة التي تتخذها لها تأثير كبير”

نقدم لك هذه النصائح لمساعدتك في اتخاذ الخيارات الصحيحة .

اقلع عن التدخين

أضف إلى القائمة الطويلة التي تضم أسباب الإقلاع عن التدخين أنه يفسد خصوبتك، حيث يقلل التدخين من عدد الحيوانات المنوية ويقلل من قدرتها الحركية كذلك. تشير الدلائل والدراسات الطبية إلى أن التدخين قد يؤدي إلى تكسر الحمض النووي في الحيوانات المنوية الخاصة بك، مما يعرضك لخطر العقم، ويعرض شريكتك لخطر الإجهاض. لحسن الحظ، يمكن عكس هذه الأضرار وإيقاف تأثيراتها السيئة في حال التوقف عن التدخين.

اهتم بتغذيتك

تجنب تناول الوجبات السريعة المشبعة بالسكر والدهون والمواد الحافظة، والتزم بالأطعمة الطازجة والوجبات المتكاملة. تعتبر الفواكه والخضروات خيارا جيدا على وجه الخصوص، نظرا لأنها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات ( خاصة فيتامين جـ & هـ ) والتي تحمل تأثيرات إيجابية على مسألة الخصوبة.

اهتم ببنية جسمك

لتحسين صحة الحيوانات المنوية ( ناهيك عن الصحة العامة ) ، أضف تمارين تقوية العضلات إلى نظامك الغذائي الصحي. تعتمد قدرة الجسم على انتاج الحيوانات المنوية على وجود المزيج المناسب من الهرمونات. يمكن أن تكون الأنسجة الدهنية بجسمك سببا في تغيير هذا المزيج من الهرمونات إلى الأسوأ .

ابتعد عن الحشيش

هناك العديد من الأسباب لعدم تدخين الحشيش، ولاسيما أنها غير قانونية في العديد من الأماكن . لكن علاوة على ما سبق، يمكن للحشيش أن يخفض بشكل كبير من مستويات هرمونات الذكورة بالجسم، مما يؤدي إلى خفض عدد الحيوانات المنوية. الأمر السار في هذا الشأن هو أن الابتعاد عن تدخين الحشيش شأنه شان العديد من الخيارات الأخرى لنمط الحياة يمكنه أن يعكس الضرر ويؤدي إلى تلاشي التأثيرات السلبية الموجودة .

امنع تناول الكحوليات

تناول الكحوليات وإدمانها يمكن أن يتسبب في تغير هرمونات الجسم وخلق الكثير من المشكلات الصحية الأخرى. كما هو الحال في أشياء كثيرة في الحياة، فابتعد عنها نهائيا.

لا تأخذ التستوستيرون

يستخدم عدد كبير من الرجال هرمون التستوستيرون الدوائي، سواء بشكل غير قانوني لتحسين الأداء أو تحت إشراف طبيب متخصص. إذا كنت تخطط لإنجاب أبناء، فلا تأخذ التستوستيرون. يؤدي إستخدام التستوستيرون إلى إيقاف انتاج الجسم الطبيعي لهرمون التستوستيرون، والذي يؤدي بدوره إلى إيقاف إنتاج الحيوانات المنوية. كذلك ضع في اعتبارك أن التستوستيرون الدوائي قد أثبت فعالية جيدة كوسيلة لمنع الحمل يمكن للذكور استخدامها مثل الواقي الذكري .

اخرج من حوض الاستحمام الساخن

من المؤكد أن التواجد في الماء الساخن وسط الفقاعات الدافئة يبعث الشعور بالراحة، ولاسيما في حالة وجود آلام بالعضلات. إلا أن تعريض الخصيتين لمستويات عالية من الحرارة في حوض الاستحمام الساخن يمكن أن يؤدي إلى مشكلات في الخصوبة. هذه المشاكل ليست دائمة، كما يمكنك أن تحظى بحوض الاستحمام الساخن بعد إنجاب الأطفال وتكوين أسرة.

👨‍⚕️ د. أحمد مطاوع
📃 إستشاري طب وجراحة أمراض الذكورة
🎓 أستاذ م. بكلية طب قصر العينى جامعة القاهرة
🎓 زميل الجمعية الأوروبية للصحة الجنسية (هولندا)
📍 مصر الحديدة 
📍التجمع الخامس 

📞 01275219306 -01020348979

 

شارك المقال

المزيد من المقالات

ماهو الحقن المجهرى للحيوانات المنوية؟

لكى يقوم الحيوان المنوى بتخصيب البويضة، لابد أولا أن يقوم رأس الحيوان المنوى بالإلتصاق بالبويضة من الخارج .. وبمجرد الإلتصاق، يندفع الحيوان المنوى من خلال الطبقة الخارجية للبويضة إلى داخل البويضة ” السيتوبلازم”، حيث يحدث الإخصاب .

أحيانا قد لايستطيع الحيوان المنوى إختراق الطبقة الخارجية لعدة أسباب، لعل أهمها أن تكون هذه الطبقة سميكة عن المعتاد ويصعب إختراقها، أو عدم قدرة الحيوان المنوى على الحركة .. وفى مثل هذه الحالات يتم اللجوء إلى تقنية حقن الحيوانات المنوية داخل السيتوبلازم، حيث تتم عملية الإخصاب معمليا خارج الجسم، عن طريق حقن الحيوان المنوى مباشرة داخل سيتوبلازم البويضة .

تأخر الإنجاب لدى الرجال 4- العلاج

حيانا قد يعجز الطبيب المعالج عن تحديد العامل المسبب لحالة تأخر الإنجاب، وعموما حتى في حالة عدم معرفة السبب، فإن الطبيب المعالج عادة ما يوصى ببعض العقاقير الدوائية والإجراءات العلاجية التي تجدى نفعا في مثل هذه الأمور.

هل إستخدام المنشطات ومواد بناء العضلات على المدى الطويل يتسبب فى الإصابة بأمراض القلب؟

هل الحقن المستخدمة فى كمال الأجسام و صالات “الجيم” مضرة؟
كثر فى السنوات الأخيرة إستخدام المنشطات والمركبات الإسترويدية التى تهدف إلى بناء العضلات  و كمال الأجسام (مثل هرمون التستوستيرون الصناعى).

ويلجأ قطاع عريض من الناس إلى هذه المواد الضارة للحصول على بنية جسدية ومظهر خارجى جذاب دون أن يتكلفون عناء ممارسة الرياضة التى تستلزم غالبا مجهود بدنى شاق.

يتضمن إستخدام هذه العقاقير والمنشطات العديد من الأعراض الجانبية، والتى تشمل: ظهور حب الشباب، زيادة وزن الجسم، تقلبات مزاجية (وخصوصا الميل إلى السلوك العدوانى)، إنكماش حجم الخصية و نقص إنتاج الحيوانات المنوية، وهو مايؤدى إلى الإصابة بالعقم.

ما هو الورم البرولاكتينى و كيف يؤثر على الأداء الجنسى و الإنجاب؟

الورم البرولاكتينى هو ورم حميد يصيب الغدة النخامية التى توجد عند قاعدة المخ، تسمى الغدة النخامية بالغدة المسيطرة أو سيدة الغدد الأخرى، نظرا لأنها المسئولة عن إنتاج مجموعة من الهرمونات الهامة اللازمة للنمو والتمثيل الغذائى والتناسل وتنظيم ضغط الدم .. إلخ.

Scroll to Top