اد. أحمد مطاوع

Facebook Instagram Youtube Twitter Linkedin

“تسمحلى أدخن؟!”
هذا ليس بالسؤال الذى تسمعه كثيرًا هذه الأيام. ومع ذلك، كشف الجهاز المركزى للتعبئة العامة والإحصاء، أن إجمالى عدد المدخنين فى مصر، نحو 19.6% من إجمالى السكان “15 سنة فأكثر” مدخنون، وأنه تبلغ نسبة المدخنين بين الذكور 41%، أما بين الإناث فتبلغ أقل من 1% وأن 22.5% من الشباب فى فئة العمر “25-44 سنة” مدخنون، وأن أكثر من 60% من إجمالى المدخنين يدخنون من “15-24 سيجارة” يومياً.
معظم الناس يدركون أن التدخين ضار بالصحه ويرتبط التدخين بالسرطان وأمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي والكثير من الأمراض الأخرى.
لكن ما قد لا يعرفه الرجال هو أن التدخين يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ضعف الانتصاب. أظهرت الدراسات أن الرجال الذين يدخنون، أكثر عرضة للإصابة بالضعف الجنسي. وكلما زاد عدد التدخين – سواء من حيث الكمية أو المدة الزمنية – كلما زادت فرصة الإصابة بالضعف الجنسى.
“تشير الأبحاث إلى أن الإقلاع عن التدخين يحسن القدرة على الانتصاب – د. أحمد مطاوع www.manhealthclinic.com“
والخبر السار هو أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعد في استعادة الانتصاب. دعنا ننظر إلى هذه العلاقة عن كثب.

كيف يؤدى التدخين إلى ضعف الإنتصاب؟

دعنا أولا نشرح كيف يحدث الإنتصاب الطبيعى

عندما يثار الرجل جنسيا، يقوم المخ بإرسال إشارات إلى القضيب لتحفيز الانتصاب. ترتخي الأنسجة العضلية الملساء وتتسع الشرايين، مما يسمح للقضيب بالإمتلاء بالدم. عندما تتدفق كمية كافية من الدماء، تتقلص الأوردة لإبقاء الدم داخل القسيب حتى يحدث القذف أو تتوقف الإثارة. ثم تفتح الأوردة ويتدفق الدم مرة أخرى إلى الجسم.
كما ترون، فإن تدفق الدم أمر حاسم لكى يحدث إنتصاب جيد. الدم هو ما يعطي القضيب القوة اللازمة لممارسة العملية الجنسية. عندما يتعرض تدفق الدم للخطر، فإن الانتصاب يتعرض للخطر هو الاخر.

التدخين يؤدى إلى إفراز مواد كيميائية التي تتعارض مع هذه العملية. و يمكن أن يحدث هذا بعدة طرق منها:

  • تصلب الشرايين: يمكن أن تتسبب المواد الكيميائية في تلف بطانة الأوعية الدموية، مما يصعّب تدفق الدم إلى القضيب.
  • تلف الأنسجة العضلية: عندما يصعب إسترخاء هذه الأنسجة العضلية بشكل صحيح، يصبح تدفق الدم ضعيفًا.
  • انخفاض أكسيد النيترات: يتداخل التدخين مع إنتاج الجسم لأكسيد النيترات، وهو مركب ضروري للانتصاب.
يمكن أن تسهم أمراض أخرى، مثل مرض السكري وأمراض القلب، في الضعف الجنسي أيضًا. إذا كنت تعاني من مشاكل في الانتصاب، فمن المهم إجراء فحص كامل مع طبيبك. لكن الإقلاع عن التدخين بالتأكيد سيحسن من حالتك.

والان إليك بعض النصائح للإقلاع عن التدخين:

  • تحدث إلى طبيبك. يمكنه تقديم النصحية الخاصة بحالتك. يمكن لطبيبك أيضًا مراقبة الحالات الطبية الأخرى التي قد تساهم في مشاكل الانتصاب وتوجيهك نحو اتخاذ خيارات نمط حياة صحي، مثل ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل جيد.
  • السيطرة على التوتر. بالنسبة للكثير من الناس، يعد التوتر والقلق من مسببات التدخين. قد يكون الحديث أسهل من الفعل، ولكن حاول بذل قصارى جهدك للتغلب على التوتر. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة، فلا تتردد في طلب ذلك. على سبيل المثال، إذا كانت مشاكل و ضغوطات العمل هي السبب، تحدث إلى رئيسك في العمل بشأن التغييرات التي يمكن عملها. هناك أوقات نحتاج فيها إلى طبيب نفسى لمساعدتنا في الأوقات العصيبة. هذا طبيعى و صحى كذلك.
  • الحصول على الدعم. أخبر أصدقائك وأقاربك عن هدفك. يمكنهم أن يشجعوا تقدمك ويشجعونك عندما تمر بأوقات صعبة.
ضع أهدافا صغيرة. قسم هدفك إلى أهداف صغيرة معقولة. بدلاً من القول، “سأقلع 24 ساعة بدون تدخين” ، حاول الإقلاع لمدة ساعة، ثم ساعتين، ثم ثلاث ساعات.
  • احتفل بنجاحاتك. إذا حققت أحد أهدافك الصغيرة، فاحرص على الإحتفال! الإقلاع عن التدخين أمر صعب، لذا كافئ نفسك عن طريق الخروج مع الأصدقاء أو مشاهدة فيلم أو أي نشاط آخر تستمتع به.
  • كن متسامحا مع نفسك. إذا لم تحقق هدفًا من أهدافك الصغيرة، فلا تضغط على نفسك. امنح نفسك الفضل في المحاولة وحاول النجاح في هذا الهدف مرة أخرى غدًا.
  • جرب التكنولوجيا. هناك عدد من تطبيقات الهواتف الذكية المجانية منخفضة التكلفة لأجهزة Apple و Android المصممة لمساعدة المستخدمين على الإقلاع عن التدخين. سيتتبع البعض عدد السجائر التي لم تدخنها وكم من الأموال التي قمت بحفظها. تقدم بعض النصائح وكلمات التشجيع، أيضا.
  • الإقلاع عن التدخين يجب أن يجعلك تشعر بتحسن عام سوف تشعر بالرضا عن نفسك مع العلم أنك قد اتخذت خطوة مهمة نحو صحة أفضل – وربما ممارسة الجنس بشكل أفضل كذلك!

👨‍⚕️ د. أحمد مطاوع
📃 إستشاري طب وجراحة أمراض الذكورة
🎓 أستاذ م. بكلية طب قصر العينى جامعة القاهرة
🎓 زميل الجمعية الأوروبية للصحة الجنسية (هولندا)
📍 مصر الحديدة 
📍التجمع الخامس 

📞 01275219306 -01020348979

 
احجز استشارتك من الموقع
اتصل بنا
واتساب

شارك المقال

المزيد من المقالات

طريقة تقوية الانتصاب في دقائق​

تعرف على طريقة تقوية الانتصاب في دقائق​ في 7 خطوات فقط

تقوية الانتصاب في دقائق​​ هو ما يبحث عنه الكثير من الرجال الذين يعانون من مشكلات في الأداء الجنسي ويطمحون إلى استعادة الثقة بأنفسهم سريعًا وفعّالًا. مع تزايد ضغوط الحياة اليومية أصبحت هذه المشكلة شائعة أكثر مما نتخيل، وقد تؤثر سلبًا على العلاقة الزوجية والحالة النفسية. تتعدد الوسائل والعلاجات لكن اختيار

علاج تأخر البلوغ عند الرجال

تعرف على أفضل علاج تأخر البلوغ عند الرجال 2025

علاج تأخر البلوغ من القضايا التي تشغل بال العديد من الأسر، حيث يلاحظ البعض تأخرًا في ظهور علامات البلوغ لدى أبنائهم الذكور مما يثير القلق بشأن صحتهم ونموهم الطبيعي، حيث يعتبر البلوغ مرحلة هامة في تطور الشاب جسديًا وعاطفيًا ومن المهم أن يحدث في الوقت المناسب. في حالات تأخر البلوغ

تركيب دعامة الانتصاب بدون جراحة

كيفية تركيب دعامة الانتصاب بدون جراحة وما هي مميزاتها ؟

دعامة الانتصاب بدون جراحة أصبحت من الحلول المبتكرة التي تلقى اهتمامًا واسعًا بين الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب ويرغبون في تحسين أدائهم الجنسي بشكل آمن وفعّال. مع تطور الطب الحديث لم تعد الحلول الجراحية هي الخيار الوحيد المتاح بل ظهرت تقنيات غير جراحية توفر نتائج ملموسة وتحسن الأداء الجنسي

اعوجاج القضيب (انحناء القضيب)

اعوجاج القضيب (انحناء القضيب) اعوجاج العضو الذكري أو القضيب هو واحد من أمراض الذكورة المعروفة ومن الحالات المنتشرة بين الرجال، ومع ذلك يعتقد البعض أن علاجه ليس بالأمر الضروري أو يمكن التعايش معه. فمتى يكون علاج اعوجاج القضيب ضروريًا؟ في هذا المقال يوضح الدكتور أحمد مطاوع كل ما يهم الرجال

Scroll to Top